超 短 眠 人生更豐富

1睡不夠久就會睡眠不足. 答案是:若沒有鐘錶，就不會睡眠不足 「我昨天只睡2個小時，所以今天 ...

每天睡三、四個小時有可能會猝死，因為睡眠對人的健康非常重要，正常人的睡眠時間是6-8個小時，如果睡眠少，長期的睡眠不足會引起人體生物鐘紊亂，會出現 ...

每天的「晚上十點到兩點」是黃金睡眠時間，外科權威醫師保證，只要3 到4 個小時，人體就能夠得到充分休息。 掌控工作與生活的第一步，首先得從掌握自己的 ...

每天只睡3小時的Julia Kwan，比一般人多出5個小時，她常常利用這些時間看完一整 ... 「長期睡得少會胖一點，患糖尿病的機會較高，血壓也會高一點。

「地獄廚神」Gordon Ramsay旗下有多間餐廳，還參與多檔不同的廚藝節目或實境秀，難怪睡眠時間嚴重不足，每天平均只會睡3 個小時，凌晨2 點入睡，早上5 ...